Transforma a Tua Vida: O Caminho para a Reabilitação da Dor Crónica Através de Planos Personalizados
- Ruben Rocha
- há 3 dias
- 4 min de leitura
Transforma a Tua Vida: O Caminho para a Reabilitação da Dor Crónica Através de Planos Personalizados
"O tratamento da dor crónica não é fazer uma massagem e resolver o problema de forma rápida. É uma intervenção abrangente que olha para toda a tua vida."
Olá! O meu nome é Ruben Rocha, e hoje quero explicar como funcionam os nossos planos de acompanhamento personalizados, criados especialmente para quem vive com dores crónicas.
🔍 Porque a Dor Crónica Requer Uma Abordagem Diferente
Muitas vezes, quando lidamos com problemas persistentes, tendemos a isolar um sistema específico ou achamos que sabemos o que está a causar a dor. Gostamos de pensar que a intervenção necessária é apenas fazer uma massagem, ir a um local e resolver o problema de forma rápida.
No entanto, a verdade é diferente.
Ao compilarmos tudo o que está à volta da nossa vida — os nossos hábitos, postura, relações e coisas que estão por resolver — apercebemo-nos que o tratamento deve ser uma intervenção muito mais abrangente.
Abrangente, Mas Não Complicado
Apesar de ser abrangente, este processo não é complicado, pois existe um sentido de direção claro e específico sobre o que precisa de ser feito, tornando o processo de reabilitação mais rápido e eficaz.
1️⃣ A Descoberta da Raiz do Problema
O nosso processo começa com o objetivo de detetar o que é que verdadeiramente se pode estar a passar contigo e qual é a raiz do problema que está a causar a dor.
📋 Entrevista e Avaliação Inicial
Primeiro, realizamos uma entrevista inicial para perceber como podemos ajudar e verificar se o acompanhamento é o mais adequado.
🔬 Avaliação Detalhada e Holística
Segue-se uma avaliação mecânica, postural e ortopédica muito compreensível e feita com bastante detalhe. Queremos saber exatamente de que forma é que a postura do corpo, a tensão muscular e a amplitude de movimento estão a influenciar a dor crónica.
Vamos além do óbvio, examinando:
A cervical
O encaixe dos dentes
A respiração (se respiras bem pelo nariz)
Como está a audição e a visão
🗺️ O Mapa Fisiológico e Comportamental
Existe também uma vertente que não pode ser vista com ferramentas, mas que é avaliada através dos sintomas e conversando contigo.
É crucial perceber:
Como está a tua saúde a nível fisiológico (saúde dos órgãos)
Como dormes
Os hábitos de estilo de vida
Se há coisas mal resolvidas que possam estar a influenciar o teu quadro de dor
🎯 Criar o Mapa
Depois de agarrar todos estes fatores que podem estar a influenciar a dor, criamos um mapa. É neste momento que começamos a afunilar e a entender o que é um problema e o que não é, construindo uma estrutura clara.
2️⃣ Simplificar a Complexidade
Uma das minhas prioridades é agarrar em toda esta complexidade de informação, simplificar e entregar e explicar à pessoa o que ela verdadeiramente tem.
Compreender as Conexões
É fundamental que entendas de onde o problema vem e como todas estas coisas estão interligadas.
Por exemplo:
É necessário perceber porque é que a tua alimentação está correlacionada com a incapacidade de respirar bem, e porque é que a incapacidade de respirar bem te está a provocar stress, mal-estar ou dores no pescoço.
💡 É com o entendimento que conseguimos assumir a responsabilidade sobre a nossa saúde e saber exatamente o que fazer, o que é crucial, especialmente se já tentaste várias soluções isoladas no passado.
3️⃣ O Plano de Reabilitação
Depois de compreendermos a causa, sentamo-nos juntos para definir o que é realista para ti.
Eu não dou trabalhos de casa ou crio objetivos que não são realistas, por isso definimos aquilo que dá para fazer.
💆 Sessões Terapêuticas Aprofundadas
As sessões terapêuticas são o dobro do tamanho habitual. Queremos garantir que é sempre feito trabalho de reabilitação, que inclui:
Exercícios a nível motor
Alongamentos
Mobilizações para melhorar o nível ortopédico e postural
O objetivo é dar uma aptidão física base, pois estamos a perdê-la cada vez mais.
Além disso, o trabalho de marquesa e os ajustes manuais ajudam a baixar drasticamente os níveis de stress, o que é vital, visto que níveis de stress muito altos provocam muitos problemas na nossa saúde.
🏠 Empurrão e Trabalho de Casa
O que fazemos no consultório é um empurrão. Depois, desenhamos um plano de reabilitação para ser feito em casa, que inclui novos hábitos e estilo de vida.
Novamente, estes hábitos são decididos contigo, garantindo que:
Estás pronto e disposto a fazê-los
Compreendes o porquê
Os exercícios de reabilitação e alongamentos são retirados da minha biblioteca de exercícios no YouTube, onde podes ver-me a explicar e replicar o que fazer em casa.
🎯 A Estratégia
O plano é, acima de tudo, criar uma estratégia para ajudar a reabilitar.
O caminho é feito:
✅ Aqui no consultório
✅ Em casa
Sendo o trabalho de casa muito importante.
💪 Mais Que Massagens: Um Compromisso Contigo
Eu não estou aqui apenas para fazer massagens ou apoiar num sintoma de forma isolada.
A minha intenção é envolver-me contigo, com a pessoa.
Quero perceber:
O que se passa na tua vida
No teu estilo de vida
No teu corpo
Para que possa verdadeiramente ajudar.
🌟 A Eficácia da Abordagem Holística
Esta abordagem, que aborda a saúde humana de forma global e detalhada, demonstrou ser super, super, super eficaz.
Não é apenas sobre aliviar sintomas. É sobre:
Compreender a raiz
Assumir responsabilidade
Fazer mudanças sustentáveis
Transformar a tua vida
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